Примерно в эти годы я бросил впервые - на семь лет. Никакие книжки и лекции не помогают, лекарственные средства тоже, как показал мой опыт. Потом закурил снова на 11 лет, и бросил пять лет назад - надеюсь, что окончательно.
Не знаю, как для кого - для меня действует единственный способ: твердо решить избегать любых контактов с табачным дымом хотя бы первый год. Увидев на улице курящего, переходил на другую сторону. Проходя через чужой дым, набирал воздуху заранее, чтобы не вдохнуть - иначе ломка усиливалась многократно. Где-то через год-другой было уже легче. Поэтому через семь с половиной лет позволил себе одну сигарету - и понеслась.
Впрочем, тут у каждого свое.